湿气重真的会把人“逼疯”！早上起床头昏脑涨像戴了紧箍咒，脸上油得很，大便黏马桶冲都冲不干净！今天分享祛湿界“王者”——茯苓，再教你几个神仙搭配，上焦、中焦、下焦的湿气，通通都能解决！

先说说茯苓为啥这么牛！它就像身体里的“清道夫”，既能利水渗湿，把多余的水湿排出去，还能健脾养胃，从根源上切断湿气生成。但单吃茯苓效果有限，搭配这几种食材，祛湿直接“开挂”！

祛上焦湿——茯苓+陈皮

上焦有湿气，总感觉喉咙有痰、胸闷气短，像被东西压着，那用茯苓配上陈皮，煮水代茶饮。陈皮理气化痰，和茯苓搭配，专门清理上焦的“痰湿垃圾”。喝几天你就会发现，呼吸顺畅了，喉咙也不黏糊糊的了！

祛中焦湿——茯苓+山药+芡实

中焦湿气重，肚子总是胀胀的，吃啥都没胃口，还容易拉肚子。把茯苓、山药、芡实，一起熬成粥。山药补脾胃，芡实固肾气，加上茯苓利水湿，每天喝一碗，脾胃被照顾得服服帖帖，消化好了，连带着脸色都变红润！

祛下焦湿——茯苓+薏苡仁+赤小豆

下焦有湿气，小便发黄、女性白带多、男性阴囊潮湿，别提多难受了！茯苓、薏苡仁、赤小豆，煮水这仨搭配堪称“祛湿铁三角”，把下焦的水湿一股脑儿全排出去！

要是你全身湿气重，那就把上面这些食材全凑一块儿，煮个“豪华祛湿汤”！不过喝祛湿方的同时，可得管住嘴，像一些生冷的冰淇淋、油腻的炸鸡、甜腻的奶茶，能戒就戒！平时再抽空跑跑步、跳跳操，让身体出出汗，祛湿效果直接拉满！

但是注意以上药物需在专业医师指导下应用，不能够盲目使用